太極拳といえば、「中国の朝の公園で大勢のお年寄りが集まってやっている体操」をイメージされる方も多いのではないでしょうか。
元々太極拳は、皇帝も習得していたといわれるほど伝統と歴史ある中国の武術ですが、現在では健康法として行っている人が多いようです。
実は日本国内でも大人気
なんと日本国内でも愛好者は約150万人いるそうです！
喜多方ラーメンで有名な福島県喜多方市は、太極拳を推進する街として「太極のまち」を宣言しました。「太極のまち」ですよ、すごいですね。
また東京・六本木ヒルズでも「六本木ヒルズ朝の太極拳」が2002年より今年で第13回目を迎え、今ではすっかり都心の夏の風物詩の1つとなっており、毎年多くの人で賑わっています。
他にも病気の治療やリハビリに太極拳を採用する病院や診療所もあるそうです。
太極拳は中国だけでなく日本でもかなり一般的で人気があることが分かりますね。
六本木ヒルズ 朝の太極拳
太極拳の効果
そのゆっくりとした動きからは想像がつきにくいですが、ダイエット効果は抜群です。
1時間あたり300〜500キロカロリー消費するとされており、ウォーキング以上の効率でカロリーを消費できるようです。
他にも太極拳の代表的な効果として
肩こり、腰痛、生活習慣病予防、ストレス解消、リラックス、集中力上昇、若返り、姿勢矯正、インナーマッスル強化・・・など
数えきれないくらい健康に様々な効果があると言われています。
そのリラックス効果の高さから副交感神経が優位になり、免疫機能が活性化することで風邪を引きにくくなったりガンに罹るリスクが軽減するとまで言われています。
ここまで来ると、まさに万能。医者要らずの究極の健康法といえるのではないでしょうか。
力を抜いてゆっくりと動くのが特徴の太極拳は、子供からお年寄りまで体力に自信がない方でも気軽に取り組むことができます。
太極拳に興味を持たれたら以下の動画で学べる太極拳講座を是非チェックしてみてください！
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