お正月太りにはカラオケがいいらしい!カラオケダイエットのススメ

忘年会、クリスマスや年末年始に豪勢なお食事…

こんなにたくさん食べてしまうと、年始のお正月太りがきになりますよね。

新年早々「太った!?」なんて言われないよう、しっかりダイエットをしていきましょう。

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さて、今回ご紹介するのはカラオケダイエットです。

「えっ!?カラオケなんかでダイエットできるの?」

そう思われる方も多いかもしれませんが、意外とダイエット効果が高いんです!

カラオケの消費カロリーは意外と高い!?

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カラオケを歌うと、機種によっては消費カロリーが出て来ますよね。

高いものだと20キロカロリー近い数値が出ていると思います。

そう、10曲も歌えばそれだけで200キロカロリー近く消費できてしまうんです!

ダイエット効果を高める歌い方って?

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ただ単に喉から声を出して歌っているだけでは、あまり多くのカロリーを消費することはできません。

お腹から声を出すようにしていきましょう。

よく言われるのが、腹式呼吸を行い、お腹の丹田あたりを意識して声をだすことです。

また、ビブラートやしゃくりなど、色んなテクニックを覚えることでよりダイエット効果を高めることが可能です。

踊ってみよう!

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さらにダイエット効果を高める為には、踊ることが大事です。

ダンスはとてもカロリーを消費する運動なので、ぜひ組み合わせてみましょう。

少し店員さんの目が気になりますが、大丈夫!店員さんも結構見慣れているので「また踊っている人がいるんだ」くらいに思ってくれます。

どの曲を踊ればいいのかわからない…という方は、ぜひこれらの曲を踊ってみてはいかがでしょうか?

1.ヘビーローテーション

2.UFO

3.ハレ晴レユカイ


いかがでしたか?

新年早々、太ったことを気にして滅入ってしまうのは嫌ですよね。

カラオケダイエットをしながら、2014年も素敵な1年にしていきましょう。

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