スキル・知識のほかに、今年こそ磨くものをもう一つ。

新年恒例の大問題シリーズその2、昨年末に「来年はステップアップする!」とビジネススキルを磨くことや、新しい分野の勉強を志した方も多いかと思います。

それと同時に、「来年こそは…肉体改造…!」とダイエットを志した方も同じくらい多いのではないでしょうか。

しかし、クリスマスや忘年会に託けてたらふく飲み食いしてるうちに仕事納め、年末年始はのんびり休もうと自宅に引きこもり、もしくは実家で親族と集まり、今度はお正月に託けて飲めや食えやしていたら仕事初め。

日常に戻ったときにハタと気付く、「今年こそは痩せるどころか、新年早々から増えている」事実…。

取り敢えずこれを落とすところから始めなければいけないけれど、この事実に愕然とし、既に意欲を削がれた方も少なくないはず。

だって仕方ないですよね、お正月ですもの。

今から落とすって言ったって、今度は新年会ラッシュだし。

って言うか、そもそも去年だって痩せようと頑張っていたのに、痩せられなかったのは何でだ?!

「頑張っているのに体重が落ちない」「なかなか痩せられないのも、ちょっと食べたせいで太るのも、体質や年齢のせいだ」

そんな風に感じている方は、去年までのダイエットの頑張り方を一旦やめてみませんか?

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ダイエットの大問題、それは筋肉でも代謝でも体質でもなかった事実。

近年では、「ダイエットは食事や生活強度以前に、心の問題」と言われ「考え方を変えたり、気持ちの持ち方を変えれば自然に痩せる」と提唱する本も出版されているほど。

端的に言えば、いくら食事制限や運動をしても、太っている人はそもそも「太るための思考」をしているので痩せられない、という研究です。

確かに、世の中のスリムで美しい体型の人が全員、毎日食事制限と運動をして体型をキープしているかと言えばそうではありません。

モデルやアスリートの方など、一部そういう方もおられますが、そういったプロの方以外は「痩せの大食い」と呼ばれるように、スリムでも「甘いもの揚げ物お酒大好き!運動なんて全然しない!!」といった方が実は多数だったりするのです。

「食べても痩せている」人に共通なのは、「食べたいものを食べたいときに食べるけれど、満足したら止める」「好きなものがあっても、お腹が空いていないなら食べない」という考え方。

いや、考え方というよりは、その人達にとっては「当たり前」の行動なのです。

それに対して「いやいやいや、食べたいものを途中で残すとかもったいないし、お金払って注文したものなら尚更!」「好きなものや珍しいものがあったら、我慢できずに食べてしまう!」と、理解できない人もいるでしょう。しかし、これが理解できないのが「太る思考」なのです。

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痩せている人は、「もったいない」というベースで食事をしません。「自分が満足すれば良い」というベースで食べているのです。

その上、空腹のときに食べることが一番美味しいと分かっている=お腹いっぱいのときに好きなものを食べても美味しくないから食べない、ということを知っています。

だから「ゴハンの時間だから」という理由で決まった時間に食事もしません。

だから満足したら残すし、空腹時以外に食べる理由も無いから、時間になってもお腹が空くまで待つし、なかなか行けないお店で食事をするときであっても「食べとかなきゃもったいない」とは思わないのです。

ある意味で「身体に忠実」。

実はこの「身体に忠実」であることが痩せる為の思考法。

「残したらもったいない」「食べたいことを我慢できない」と思って食べるのは、身体が欲していない不要なもの、言ってしまえば「不要なだけの、ゴミのようなもの」を入れているとも言えます。

ここまで来たら、「太る思考、心持ち」についてもうお分かりですよね?

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「心がデブ」の事実通告に、ショックを受けたなら。

痩せないことに悩んでいる方は、痩せている人の「当たり前」の考え方と行動を真似れば良いのです。

「ダイエット中だから食べない」のではなく、「空腹じゃないから食べない、空腹時以外に食べるものは美味しくない」という考え方を基本としていると、「食べたいのに食べられない」という我慢によるストレスも無くなります。

一番良いのは、やはり痩せている人に監督をしてもらうこと。

1日一緒に過ごしてみて、その人の行動や考え方を観察し、気になったらなぜか聞いてみる、逆に自分の「太る行動」を指摘してもらう。

スリムな「思考」にアップデートしたなら、今年こそはダイエット難民からは卒業です!

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